Zeleni čaj pomaga pri izgubi teže

Vse prehrano vam bo povedal, da niti zelen niti kateri koli drug čaj način, da hujšanje ni mogoče, in določiti nekatere upa samo na to koristno piti ni vredno. Ampak, da uporabite svoje edinstvene lastnosti v boju proti debelosti, skupaj z vadbo in pravilno prehrano je potrebno.

Kakšen pomen ima zeleni čaj?

zeleni čaj za hujšanje

Ena od glavnih lastnosti ni fermentiran čaj, ki je pomemben za hujšanje — tonika. Ni naključje, da je ekstrakt, ki je vsebovana v številnih farmacevtskih morilci maščobe, količina kofeina in naravna pomirjevala v sestavi zeleni čaj je še naprej kave. Vendar te dragocene snovi, ki niso sama sebi namen, temveč le kot pripomoček, da dobro prenašanje hrane in povečala vadbo.

Kot veste, tudi če presega vnos kalorij oseba lahko pride lakota, saj telo nima pomembnih hranil. Tako bogata microelement sestava zeleni čaj pomaga zmanjšati občutek lakote, ko omejujejo vnos kalorij je preprosto zato, ker oskrbujejo telo vitaminov K, C, PP, skupine B in minerali — baker, jod, kalij. Opozoriti je treba, da cink, pomanjkanje, ki povzroča zasvojenosti, je, da sladkarije.

Ni fermentiran čaj, še posebej v kombinaciji z začimbami, aktivira metabolizem, ki je zelo uporaben za zmanjšanje telesne mase. Učinkovito odstranjuje toksine, zato pomaga pri čiščenju telesa od razpada izdelkov maščob in preprečuje kopičenje maščob. Po vsem, maščobe skladišč, ki so ne le energijo, ampak tudi mesta za skladiščenje nevarnih snovi, ki jih telo ni uspelo odstraniti prej.

Rahel diuretik učinek čaja, ki je bolj izrazito v kombinaciji s posnetega mleka, tudi spodbuja izgubo teže, vendar ne zaradi izgube maščobnega tkiva, in v zvezi z odpravo odvečne tekočine. Še posebej koristno pijača za tiste, ki trpijo zaradi otekanje obraza in okončine. Mimogrede, tisti, ki so najbolj polni ljudi.

Druga pomembna lastnost zelenega čaja je možnost, da se zmanjša količina sladkorja v krvi. Kot rezultat, se zmanjša raven inzulin, hormon, ki dejansko zavira razgradnjo maščob. Podpora normalno raven glukoze je pomembno, da se zmanjša apetit in normalizirati presnovo. Tako zeleni čaj pomaga, ne da overeat in v celoti absorbirajo hranila prejeli iz hrane in ne puščajte jih v maščobe skladišč.

Tako, zeleni čaj je bogat z vitamini in minerali, je tonik in diuretik, izboljšuje metabolizem in presnovo ogljikovih hidratov, zato je dragocen izdelek za hujšanje. Sorte in proizvajalec čaja ni pomembna, a pomembna je njegova kakovost.

Kako pripraviti zeleni čaj?

Ni fermentiran čaj, ki je v celoti pokazala vse svoje koristne okus in lastnosti, je potrebno za pravilno pivo. Pred kuhanjem zeleni čaj, morate pripraviti dve čajniki, od katerih lahko mala — tretji želeno glasnost in drugi naj imajo pijačo celoten del. Nadaljujte po naslednji shemi:

  1. Toplo obeh čajnik z vrelo vodo.
  2. Eden od njih dal suhe čajne liste temelji (koliko bo sposobna prevzeti prsti) za eno osebo.
  3. Tretjino končne prostornine pour vroče vode temperature 70-80 stopinj, pustite stati 5 minut.
  4. Pour čaj v drugo posodo in stanja ponovno nalijemo enako količino vode.
  5. Pustite, da pivo drugo serijo za 7 minut in prelijemo drugi kotel.
  6. Tretjič pivo isti čaj v prvi plovila, dopust za ne manj kot 7 minut, prelijemo.
  7. Čaj pripravljen za pitje.

Tako vam pour čaj listi, trikrat, vendar vse na enkrat za eno porcijo čaj. Voda v procesu je, da heat up vsak čas, da pivo čaj tekočine na želeno temperaturo. Tako grelnik vode je pomembno, da toplo, piti ostale vroče.

Zeleni čaj za hujšanje je priporočljivo, da se pijača brez sladkorja in kalorij sladil.

Sladko zob lahko dodate sladkor nadomestek in v dveh različicah — ready-made čaj ekstrakt, ki se lahko v tabletke ali v prahu, ali listov, ko je kuhana. Je sladilo iz stevia je popolnoma varen za zdravje in slika. Poleg tega je ta zeliščni sladilo, ki jih je sama po sebi koristne lastnosti, ki uravnava presnovo ogljikovih hidratov in spodbuja hujšanje.

Seveda, ni vedno mogoče, vsak, ki služijo čaja in pivo za dvajset minut. To je mogoče, in manj zapleteno možnost:

  1. Toplo čajnik za potrebno število delov.
  2. Pour želeno količino suhe surovine in napolnite posodo z vročo vodo na tretji zvezek.
  3. Napolni za 5-7 minut, prelijemo z vodo do roba in nalijemo v skodelice.

V čaj za izboljšanje okusa lahko dodate mete, melise ali drugih zelišč. Za hujšanje uporabite recepti z začimb, mleka, medu, citrusov. Od številnih možnosti izberete lahko enega ali več, jih uporabljajo v okviru posebne ureditve, ali pa samo piti zeleni čaj, 2-do 6-krat na dan. Nekateri strokovnjaki za prehrano kažejo samo zamenjati običajne piti zeleni čaj.

Recepti čaj z ingverjem

zeleni čaj

Skoraj vsi recepti shujševalni čaji so ugotovili, ingver, in ne izjema, in zeleni čaj. Gre odlično s pikantno root, in za okus, in lastnosti. Ingver čaj ima naslednje lastnosti:

  • aktivira presnovo;
  • spodbuja izločanje strupov;
  • poveča črevesno peristaltiko;
  • tone in izboljšuje razpoloženje.

Pa vroče, pa greje, in ohlajeno osvežujoč. Obstaja veliko receptov za izdelavo ta pijača:

  1. Preprosto. Sperite čajnik z vrelo vodo, dodamo čaj listi, zalijemo z vročo vodo in takoj dodamo na tanke rezine ingverjeve korenine na stopnji eno rezino na Skodelico čaja. Lije skodelice lahko vsak dodajte limono pijačo bo ne le bolj polnega okusa, ampak tudi bolj koristno. Če vam je ljubše, sladki čaj, dodamo sladkor nadomestek.
  2. Tradicionalna. Košček ingverjeve korenine o velikosti 2x2 cm pour sok 1/4 limete ali limone in kozarec vode, pustimo 10 minut. Kuhana na običajen način čaj dodajte limono in ingverjem vode in medu (pomembno je, da ne pozabite, da medu — kalorij ogljikovih hidratov izdelek in njegovo količino v vašo prehrano, je potrebno za nadzor).
  3. Mint. 20 gramov ingver, zavre četrt ure v kozarec vode, prelijemo decoction od suhih surovin: čajne liste in več mete in/ali melise, dopust za 5-6 minut. Lepo osvežilna pijača bo delovala, če jo dodate v vsako Skodelico soka 1/2 pomaranče in sladkorni nadomestek.
  4. Česen. Zelo izvirni recept, ki je primerna le za zdrave ljudi brez kakršne koli težave z prebavil, trebušne slinavke, jeter. Postaviti v termovko (za vsako porcijo čaja) na koščke ali rezine 2 stroka česna 15-20 gramov prahu ingver, vlijemo v pripravljen čaj. Vztrajajo, približno eno uro, možganov. Lahko pijan tako toplo in ohlajeno. To je pijača, ki ne samo pomaga, da izgubijo težo, vendar je odlično sredstvo proti parazitov in prehladi.
  5. Indijski. Kuhana na običajen način, ingver čaj dodajte 1-2 stroki kardamoma in sladilo. Dodajte mleko v razmerju 1 del mleka 2 deli čaj. Bi skuhamo, ohladimo in še enkrat segrejemo, da zavre.
  6. Segrevanje. Sesekljan ingver (približno 15-20 g na obrok) zmešamo s ščepcem cimeta, palico stroka, in nekaj stroki kardamoma, pour vse to se je pripravljen čaj in kuhamo na majhnem ognju do 15 minut. V Skodelico lahko dodamo sladilo in rezino limete ali limone.

Sveže korenine v kateri koli od teh receptov lahko nadomestek suhih tleh. Znesek začimba v tem primeru se izbere glede na okus, ki temelji na povprečni tečaj — približno pol žličko zelišča na Skodelico čaja.

Ne pretiravajte ingverjeve korenine. Ne pijte čaj z njim vse dan potrebujete eno ali dve skodelici, ki je enakovredna 15-20 gramov sveže korenine ali 4-5 g suhe.

Pije zeleni čaj z ingverjem je kontraindiciran za ljudi s težavami prebavil, nosečnice in doječe ženske. V bolezni srca in ožilja in sladkorne bolezni, se morate posvetovati s svojim zdravnikom o koristnosti pitje pijač. Vzdržijo ingver zeleni čaj v večernih urah, kot svojo izrazito tonik učinek, ki preprečuje zaspal.

Zeleni čaj s cimetom

Druga priljubljena začimba, je znano, za njihovo vzpostavitev prejšnjega stanja in učinek segrevanja, cimet. Združuje zelo dobro zeleni čaj, druge začimbe, medu in citrusov lupinico, tako da pijača za hujšanje bi dišeče in prijeten okus. Poskusite jo kuhamo v skladu z naslednjimi recepti:

  1. Preprosto. Najlažji, ko pivo zeleni čaj dodati, da je grelnik vode pol čajna žlička ali palico cimet. Seveda, najboljše je, s to pijačo združuje medu, vendar je hujšanje je bolj primeren stevia.
  2. Mleko. Da bi zeleni čaj, jo prelijemo v Skodelico do 2/3, dopolnimo do roba posneto mleko, dodajte sladilo in 1/2 žličke cimeta.
  3. Limone. Ostanki in odpadki pivovarn zeleni čaj s cimetom, kot je opisano v prvi recept, preden postrežete, dodajte medu in limone klin. Lahko uporabite limonin, vendar le lupinico (ali lupinico drugih agrumov) — je treba dati v grelnik vode skupaj s čajem in cimet, nato pijačo bo postala le okus, vendar ne kiselost.
  4. Medu. Čeprav medu, sama je veliko kalorij, zeleni čaj z njim in cimet zmanjšuje sladkorju. Če ne zlorabi te pijače, ki jo je mogoče uporabiti za hujšanje. Samo pivo zeleni čaj s cimetom, ko se ohladi do 60 stopinj, dodajte 1 tsp.medu.
  5. Pikantno. Mix pol žličke cimeta in sesekljan ingver koren, ščepec črnega popra in zeleni čaj v Skodelico vroče vode, pivo, za 5-7 minut, dodaj medu na okus. Idealen napitek za hladno sezono, ki ne samo, greje in tone, ampak zavira lakoto in zmanjšuje cravings. Če ste piti ta čaj zjutraj, vedrino je zagotovljena.

Kot katerakoli druga pijača z začimbami, zeleni čaj s cimetom primerna za ljudi, ki nimajo težav z prebavni sistem.

Kot z ingver čaj, zeleni čaj s cimetom ni treba piti ves čas. On je najbolj primerno zjutraj.

Zeleni čaj z mlekom

recepti z zelenim čajem

Zelo priljubljena za hujšanje zeleni čaj z mlekom. Za razliko od recepti z začimbami, je ne draži želodec in dobro prenaša tudi za tiste ljudi, ki trpijo zaradi katerekoli bolezni prebavnega trakta. Za učinkovito hujšanje v dveh tednih, namesto večerjo, samo piti pijačo, dve tretjini sestavljen iz zelenega čaja in eno tretjino mleka, sladkan z medom. Rezultat ponavadi traja 2-3 kg.

Lahko tudi večkrat na teden, da se razporedi na tešče dni na mleko čaj. V tem primeru se morate pivo čaj za dan, kot sledi: 4 tsp zeleni čaj, pivo 1,5 litra vročega mleka, da vztrajajo 20 minut, možganov. Dodate lahko nadomestek sladkorja ali medu. Poleg čaja, dovoljeno samo vodo.