Faze hujšanje telesa: kateri deli telesa izgubijo težo hitreje razlog

Pravilna prehrana in šport, ki daje 100% rezultat pri izgubi teže, ker organizmov žensk in moških, ki so individualne značilnosti.

hujšanje telesa

To je razlog, zakaj pri izgubi teže zmanjša na prvem mestu

Dekleta in ženske ne smejo, kot je določen del telesa, kot so trebuh, stegna ali roke. Ampak, kot veste, je, da ustvarite lokalni izgorevanje maščob nemogoče, za hujšanje, potrebne dele telesa gredo skupaj obseg in iz drugih krajev: prsi, ramena, prste in obraz, medtem ko v zadnjih centimetrov, šolanja najbolj problematično področje, in sicer spodnji del telesa. Ta proces izguba teže ni zaradi lokalni in enotni spremembe maščobe po telesu.

Ko masa odlaganja maščob pride, najprej v bokih in pasu, in šele potem postane oseba, maščobe, tj. maščobne mase nastavitev bottom-up. Ko zmanjšanje telesne teže se zgodi, nasprotni pojav, najprej maščobe je zažgal iz zgornjega dela telesa: hujšanje obrazu, prsih, rokah, ramenih in vratu in nato bokov in pasu. Vendar je zaradi posebnosti vsakega organizma, zaradi fiziologija, lahko izgubijo težo in drugimi deli telesa.

Pri izgubi teže, prvi izgubijo težo: mišice ali maščob

Mišična vlakna so težko dobiti, zato se njihovo zmanjšanje med nizko-kalorično hrano ali šport obremenitve dogaja v zadnji vrsti. Prvi, ki se uporablja energija za mišične glikogen, nato maščobe, ki nezadostna količina beljakovin v telesu zmanjša volumen mišice.

Pogost razlog za ta pojav je:

  • nizko ogljikovih hidratov prehrana – ta dieta, prehrana vsebuje nizko beljakovin;
  • nizko-kaloričnih dietah, s premalo dnevnih kalorij;
  • majhne količine hrane,
  • nezadosten vnos vitaminov.

Da bi se izognili tem težavam, prehrana mora vsebovati dovolj beljakovin, ki v zadostni količini so prisotni v siru, mlečni izdelki, fižol, stročnice, leča, ribe in mesne izdelke.

hujšanje telesa načine

Kateri del telesa izgubi teže na prvem mestu med dekleta, ženske in moški

Zaradi individualnosti vsakega organizma, hujšanje vsakdo je drugačen, to zahteva določene pogoje. Vendar pa strokovnjaki so poudarili glavne točke, značilnosti, kot so spol in starost izgubi teže.

Da izgubi teže prvi, ko dieto

Z nizkokalorično dieto prvi glasnost izgine iz obraza, nato maščobe je spali v ramenih in rokah, šele nato zmanjša obseg nog, bokov, trebuha in prsnega koša. Vendar v nekaterih primerih, ljudje, ki izgubijo težo, pravijo, teža rezila, vratu in tilniku, medtem ko je obraz ostaja nespremenjena.

Ta proces je posledica dejstva, da na obraz maščobe ima zaščitno funkcijo in ne salutaris, kot v drugih delih telesa, ki ščiti obraz pred mrazom, vetrom in mehanskimi vplivi. Tako pogosto oseba, lahko začnete izgublja težo samo po drugih delih maščobe odstotek bodo veliko manjše.

Moški izgubijo težo na prvem mestu

Moški so del Tincidunt pretium phasellus ipsum vrsto slika: vitek noge, relief mišice in ozek pas. Ampak, če ste prekomerne telesne teže, maščobe, shranjene v prvi pasu območje, nato pa v drugih področjih. Teže je bilo vse nasprotno – izgubiti težo, noge, roke, pasu in trebuha, ramenih in potem obraz.

Kaj je hujšanje na prvem mestu pri ženskah

Odlaganje maščobe v žensko telo pride modus vrsta, tj., predvsem maščob, zadnjice in trebuha, nato pa proces, ki vpliva na zgornji del. Izguba teže se zgodi v drugi način: območja, ki so nagnjeni k kopičenje maščob v najmanj, se začne zmanjševati prvi zaradi nizke vsebnosti maščob. Tak proces je neizogibno za vse ženske starost, ali ona je 20 ali 45 let – isti, ki zaradi fiziologijo.

Zakaj Prsi izgubijo težo na prvem mestu

Pogosto ženske obraz takšne težave, kot je izguba teže prsi, medtem ko problem območja, ostajajo nespremenjeni. Ta proces je posledica dejstva, da dojk, ki je sestavljen večinoma iz maščobnega tkiva in manj iz prsi. Ko je zmanjšan vnos kalorij, in sicer dobrih maščobah, vodi predvsem za zmanjšanje prsi in nato pasu in bokov.

hujšanje telesa trebuh

Take skoke lahko privede do izgube polt njene prsi in deflectens da bi to preprečili, ko izgubi teže, poskusite naslednje:

  • prehrana mora biti bogata z beljakovinami hrano, ki bodo okrepile mišice prsnega koša;
  • dnevni uporabi zadostno število aminokislin, vsebovane v zadostni količini v rdeči rib;
  • obroki morajo biti pogoste, vsaj 5-6 krat;
  • morate izvesti sklop vaj za mišice prsnega koša.

Zakaj želodec izgubijo težo, zadnji

Pri izgubi teže, trebuh maščobe gre zadnji, ki lahko zaradi naslednjih razlogov:

  • prisotnost sladkorna bolezen je bolezen zahteva zdravilo, ki zavira presnovo, kar vodi do telesne mase in lahko povzroči tudi povečanje apetita;
  • tip oblike – če ima ženska vrsta oblike "Apple", potem je težko bo uspelo priti vitek pas;
  • presežek stresni hormon kortizol.

Kaj je hujšanje, medtem ko teče

Hujšanje v eno področje ali drugo je odvisna od sloga vodenja:

  • sprint: izgubiti težo teleta in nogah;
  • šport: večino obremenitev se pojavi na zadnjici;
  • Tek: breme pade na zadnji strani stegna in zadnjico.

Imejte v mislih, da tudi v tem primeru, izguba teže se bo zgodilo enako, vendar ta pristop bo pospešil proces za zmanjšanje maščob na lokalni ravni.

Katere dele telesa se zmanjša iz vrvi

Pri izvajanju vaj s pomočjo vrvi napetosti, ki se pojavi v nogah in podlaket, tako maščob gorenja se pojavlja v tem vrstnem redu:

hujšanje telesa skok vrv
  • okrepitev mišičnih vlaken, zgornje in spodnje okončine;
  • spali maščobe rezerve teh območjih;
  • krepitev mišic in zmanjša glasnost želodec.

Na prehrano in koristne nasvete

Da izgubijo težo na lokalni ravni ni mogoče, vendar brez ustrezne prehrane, tudi v prisotnosti fizične aktivnosti, da se znebite trebuha ne bo uspelo. Zato, da se pospeši izgubo teže v teh problematičnih področjih, kot so boki in trebuh, strokovnjaki priporočajo uživanje živil, ki prispevajo k temu. Prehrana mora vsebovati otrobi, cimet, alg, Ohrovt, bučke, zelena, ananas in grenivke.

Mi lahko potegnemo naslednje sklepe:

  • kljub individualne značilnosti vsakega, 80% uspeha je pravilna prehrana;
  • za povezavo s telesno vadbo.
  • za doseganje rezultatov, morate izbrati dieto in usposabljanja;
  • zmanjšanje je vse drugačno, vendar v bistvu: moški – od spodaj navzgor, ženske, od vrha do dna.