Da izgubijo težo, za podjetje. Kaj je nevarno online maratonov za spuščanje težo?

Mreža je vedno bolj priljubljena maratonov, da izgubijo težo. Kaj je hrbtni strani iger na srečo in opravljanju odlična obrazci.

Privlačnost online maratonov za hujšanje, ki so na voljo vsem. Sodelovanje v nekatere projekte za brezplačen. V drugi zahteva majhno pristojbino, ampak zmagovalci obljubljajo, denarne nagrade. Poleg tega, da je slika sanj. Bistvo projekta je približno enako. Ljudje, vključeni v skupino, ki je vodil kustos, najbolj pogosto športni trener, psiholog ali zgolj osebo, ki upravlja, da izgubijo težo in ponujajo, da sledijo svoje izkušnje. Udeleženci bodo poslane vsakodnevno uresničevanje video posnetki za treninge in prehranske smernice. Dolžnost "maraton" vsak dan narediti foto in video poročil in jo pošljite organizatorjem. Kdo bo opravil vsa delovna mesta bo šel v finale in, ki dobi največ glasov od drugih udeležencev postane zmagovalec.

Hrana

Na prvi pogled je mamljiva. Če nimate dovolj volje za vadbo in pravilno jesti, lahko uporabite "držijo" v obliki spletne trener, ki vam bo prisilila, da storiti ničesar. Plus, v tem primeru iger na srečo učinek konkurenco in konkurenco. Želim, da dokaže, da ste nič slabše ali bolje kot drugi. Še ena prednost kolektivne hujšanje: s kolegi z "nesrečo", da delijo izkušnje, nasvete, dobili moralno podporo.

Vendar pa, ta metoda hujšanje ne ustreza vsem.

Kaj napak ne bi potencialni udeleženci online maraton?

  • Za sodelovanje v maratonu brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. V pravičnosti, je treba poudariti, da so organizatorji nekatere projekte, ki bi priporočilo za obisk zdravnika pred začetkom pouka. Zaželeno je, da to stori, in tistimi, ki menijo, da je zdrava. Mnogi ljudje se preprosto ne zavedajo, da imajo kakršne koli težave ali kršitev ne dovolite, da igrajo te igre. Absolutno ne, da sodelujejo v teh maratonih, ljudje s sladkorno boleznijo, debelostjo, druga in tretja stopnja (ti ljudje, tudi redno squats lahko povzroči poškodbo sklepov), in druge kronične bolezni.
  • Verjeti fantastično obljube. "2 tednih lahko izgubite težo do 10 kg". Ali: "Po maratonu boste pridobili popolno sliko". Ker je veliko odvisno od tega, kaj so ljudje prvotno. Če je prevelika, je malo verjetno, za mesec mu bo uspelo shujšati na normalne vrednosti. In to je naravnost nevarno. Morate razumeti: če je masa gre stran zelo hitro, potem, najverjetneje, neuravnotežena prehrana, zelo nizko kalorično. Nenadno in hitro hujšanje je nevarno, ker je običajno mogoče doseči na račun izgube mišične mase. Poleg tega, če oseba šele začela uveljavljati, prvi teža se lahko celo poveča, ne zmanjša, ker bo aktivno obliko mišic in mišic je težja od maščobe.
  • Ne, da bodite pozorni, za kakršno koli nelagodje v maratonu. "Če je bolečina v sklepih, poveča otekanje okončin med vadbo, srčni utrip se je spremenilo (običajno bolniki ga opisujejo v prenesenem pomenu: "srce bije kot ptica v kletki"), ali obstajajo kakršne koli druge pojavne oblike bolezni, razredi morali prenehati in se posvetovati z zdravnikom.
  • Po zaključku maratona za vrnitev v prejšnje način napajanja (z scones, sladkarije in klobase) in pozabite na telesno vadbo." V tem primeru, stari kilogramov bo prišel nazaj. In možno je, da z maščevanjem. To ne pomeni, da so preostanek svojega življenja, da bi sedel na nizko kalorično dieto in mučenja sami v telovadnici. Dosežene rezultate treba vzdrževati uravnoteženo prehrano in primerno telesno dejavnost.
  • Mogoče in nemogoče
  • Ne, da preuči svoj temperament. "Običajno so ti odprti dogodki, kjer so se udeleženci delež osebnih podatkov, prenesite fotografije na socialnih omrežjih, zasnovan za ekstravertirane ljudi, torej ljudi, ki so sposobni, da odkrito Izrazijo, predstaviti, pokazati rezultate, vključno niso najboljše, da se z drugimi, z neznanci. Če ste, da je vrsta ljudi, ki ne menijo, da je bolje, da niti ne bi začeli sodelovati. Ali bi šel na razdaljo v začetku, ali bodo izkušnje o psihološki stres, ki bo blok še možno korist iz lekcij.
  • To je naivno verjamejo, da je trener ali organizatorji imeti vsaj nekaj odgovornosti za svoja dejanja", za primer, če udeleženci imajo težave z zdravjem. Kot ljudje vodilnih svetovnih maratonih ponavadi nimajo medicinskega usposabljanja, njihova dejavnost ni licenco in ne ureja. In, torej, povpraševanje iz njih ustrezen.
  • Upam, da bo trener izberite prehrana, ki je primerna posebej za vas. "Običajno, priporočila, ki so standardne in precej pogosta, na primer, koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, je treba vsebovane v vsakodnevni prehrani povprečnega udeleženca. Posameznih prehranskih izbir je lahko le strokovnjak (dietitian) po osebni obisk in, po možnosti, a podroben pregled bolnika. Ker prehrani, se razlikuje glede na cilj, da oseba, ki postavlja pred: shujšati, ohraniti obstoječo težo, izgradnjo mišic, itd. mimogrede, za izračun vaše osebne kalorij potrebuje, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov vsaka oseba je lahko lastnik, brez trenerja.
  • Ne upoštevajo dobro počutje na določen dan." Za opravljanje vaj skozi bolečino in moč je lahko nevarna. Na primer, ženske s težke dobe prvih 2-3 dni, ni priporočljivo, povečana telesna dejavnost.
  • Ne zanima me usposabljanje, izobraževanje, potrdila o organizatorji maratona", svetovalci, povratne informacije o njih na Internetu. Moraš razumeti: ne boš samo igranje igre na srečo, ki jim zaupate ti ljudje s svojim zdravjem. Na primer, večina od nas raje spodbuda stroj, ki na popravilo, za strokovnjake, torej, zakaj si je predstavljati, takšna brezbrižnost?
  • Naj ne razglasi za nagrade v obliki plastične kirurgije ali prsi snežno bel nasmeh", ki je na voljo v nekaj maratonov. Res, ljudje, ki lahko sam po sebi dober zunanje podatke. Ampak, zaupanje, da projekt organizatorji, ki se tako prodaja in oglaševanje takšne estetske storitve, ljudje videli ta "privlačne korenje", se začne misliti: mogoče je potrebno tudi, ali morda umetno narejen Prsi, je dobro in prav? Vsi dobitki, ki bi moral biti bolj human in nevtralno.
19.09.2018