6 učinkovitih načinov, da izgubijo težo hitro

Nič ne stoji na poti, da svoje popolno telo, kot veliko število mitov in modi teorij, rojen nesposobnih ljudi, ki nimajo niti osnovne zdravstvene vzgoje.

Popolnoma razumeti naravno željo vsake osebe, kakor hitro bo mogoče, ardently, da se doseže želeni rezultat. Kot je razvidno iz dejstva, da je sodobni svet je daleč od idealne v našem času tisoč prevare unovčenje na to naravno človeško željo po lepoti.

učinkovito hujšanje

V tem prispevku bomo na kratko opisali osnovnih načel hujšanje, ki temelji na medicinskih podatkov in ne samo škoduje vašemu telesu, ampak tudi zdravi.

Torej, začnimo! Kot smo uporabili, da izgubijo težo? Ustvariti v glavi celoten seznam prepovedanih proizvodov in močno zmanjša kalorij vsebine za vašo dieto. Oba koraka bistveno narobe! Oglejmo podrobneje.

6 učinkovitih načinov, da izgubijo težo hitro

1. način: v sili

Seveda, najbolj očiten način, da se znebite odvečnih kilogramov je, da greste na dieto. Takoj se pojavi vprašanje - kaj. Seveda, v idealnem primeru naj bi nanašajo na dietitian, da so ga naredili za vas meni. Ampak, da ne bo ne vsak izmed nas. Proces je dolg in ne vedno učinkovito. So diete, ki dela za vsakogar, odlično. Eno od teh beljakovin Dukan prehrana. Tri tedne (na ta dieta traja različnih časih) lahko izgubite pet do deset kilogramov. Kot pri vseh beljakovin v prehrani, ki omogoča, da se izognete občutek lakote, kot v seznam odobrenih izdelkov je velika. Vendar pa je glavna pomanjkljivost: presežek beljakovin živila in hitro izgubo maščobe povzroči hudo zastrupitev.

V Dukan prehrana je sestavljena iz štirih faz. Prvi, "Napad", ki traja 5-7 dni. V tem času ste dovoljeno jesti meso in perutnina brez kože, ribe, jajca, mlečne izdelke in se prepričajte, da če k temu dodamo 2-3 žlici otrobov na dan. V drugi fazi (traja do idealne teže je dosegel) v prehrani lahko dodate surovo in kuhano zelenjavo. Tretje, kar lahko jeste sadje. V zadnjem koraku, lahko končno dobili nazaj na moj običajni prehrani, ampak enkrat na teden je potrebno urediti beljakovin dan.

2. način: nevsiljiv

Če morate le, da bi izgubili nekaj teže, ni treba zateči k nujne ukrepe. Dovolj, da vsak dan odpraviti 500 kalorij. Na kakšne načine? Najprej, boste morali nižja kalorij. Morda ne boste niti opazili velike spremembe v prehrani, in to bo obrodil sad. Na primer, ste navajeni, da pitje kave s smetano. V času zamenjati smetano z mleka ali celo zavreči njih – in zmanjšano kalorično pijačo. Uporablja za solate z majonezo? Poskusite zamenjati s kislo smetano z nariban česen in sesekljane zelišča. Mimogrede, če plus vam bo pusto o mlečnih izdelkov, boste izgubili težo, celo hitreje. 250 kcal tiho "pojdi stran". Preostalih 250, lahko to storite še lažje – "hit" na njih z vajo. Prvi, bolj go: urad, ulicah, vzpon po lestvi. V dolenji narediti vsaj 10 squats. Zdi se, da so metode so zelo preproste, toda kaj, učinkovito! Nekaj tednov boste lahko znebiti 2-3 dodatnih funtov.

3. način: sprostitev

Če želite združiti koristno s prijetnim, moral bi pogledati na strojno masažo. V mnogih saloni boste lahko našli postopek, R-mehek, ki vam bo omogočilo, da izgubijo težo, da se znebite celulita in dobili prostor zabave.

Kot mnogi pravijo, učinek je precej nepričakovano - popolno sprostitev in oddih med eno uro postopek, medtem ko je moč in obnovo. Ta učinek je dosežen zaradi globoke limfne drenaže, ki je ne bo dobil noben ročno ali strojno masažo, ki temelji na načelu vakuumu.

Govorice pa je, da boste lahko uživali sproščujoče okrog 6-10-krat, nato pa boste izgubili približno 1-2 velikosti in lahko pridejo le, da se prepreči ali pridobiti neverjeten občutek.

Želim, da se sprostite po napornem dnevu? Preživite čas na sebi? Postane malo tanjši in bolj privlačno? Vse, kar je mogoče storiti hkrati.

Metoda 4

Še en učinkovit način, da gorijo maščobe – zavijanje, je še posebej učinkovito v gorčica ali kis. Da bi dosegli rezultat, ki ga morajo opraviti postopke, glede na potrebe – od 5 do 10. Obloge pomaga odstraniti toksine in tekočine, zaradi katerih teža gre.

Lahko bi obloge doma. Za to morate pare koža, jo očistite s telesa piling in masaža. Na suho kožo nanesite na telo pack (npr. gorčica v prahu). Nato zaprite vse dele filma, zaviti njeno telo, vendar ne strnjeno. Toplo obleko in počakajte 20-30 minut, nato sperite sestavo.

5. način: uživajte

Na predvečer novega leta, mnogi od nas, ki so tradicionalno film, pojdite na kopel. O njenih prednostih, seveda, je znano vsem. Dejstvo pa je, da s paro, lahko izgubijo težo, nekaj dvomov. In za dober razlog! Znebiti dveh ali treh dodatnih funtov je res mogoče. Če stori prav, vaš maščobe se začne, je treba razčleniti mineralov in vode, ki sprošča velike količine energije.

Pravilo ena: ne nalijemo hladno vodo. Drugače potenje lahko zmanjša. Namesto, ki želi, da izgubijo težo v kopeli, bi morali pour vroče slani vodi. Potem boste morali zaviti sam v odejo in sedel kot 10-15 minut, nato pa le, da gredo za garderobo dihati zrak.

Drugo pravilo je, da ne piti pred, med in po kopeli. Vaša naloga–, da se znebite tekočine, ne da kupiti. Če ustih je suh, jesti rezino Jabolka, pomaranče ali limone.

Pravilo tri: ne pretiravajte. Seveda, tiste, ki želijo izgubiti težo, boste morali ostati v sobi dva-do trikrat več kot običajno, ampak še vedno je vredno spomniti, da je kopel je škodljivo za zdravje.

6. način: vizualne iluzije

Za tiste, ki ne more stati, kopeli, prehrane, telesne obloge in masaže, ni časa, priporočamo, da se zatečejo k prevare je vizualno.

Lepo tan bodo pomagali zmanjšati vam nekaj centimetrov. Pojdite v Solarij, ali se uporabljajo za kožo krema-tan (in bolje – vprašajte prijatelja, kot da enakomerno distribucijo to ni tako enostavno), bodite posebej pozorni na obrazu, rokah in vratu. Že na obrazu, ki je strojeno, označite ličnic s temnimi v prahu in se osredotočiti na oči.