Resnične zgodbe hujšanje - pred in po

Kaj storiti, če je vaša slika se bo treba otresti obešala decembra strudels, polnjene gosi v januarju, februarju torto "Saint Valentinovo" in malo Marca narastek? Naj vas navdihujejo naše heroines in njihove resnične zgodbe o izgubi teže.

Zgodbe hujšanje

Tatyana Rybakova (23) blogger

hujšanje slike za motivacijo

Pri štirinajstih sem tehtal 105 kilogramov. To je ne želijo in sovražnik, in še posebej insignem najstnik. Bil sem na robu obupa: sovražim, da pogled na njegov razmislek, da bi našli primerno sodobnih oblačil je nemogoče, šolsko življenje je niz ponižanj. Doseže vrelišče, sem se odločil, da izgubijo težo!

Kako kaljeno I

Ob veliko število različnih diet, poskusil sem najbolj priljubljenih. Sedenje v jogurt in jabolk, nato pojedel nekaj zelenjave. Učinek diete je bila kratkotrajna: takoj, ko sem začel jesti normalno, izgubil je vrnil. Sčasoma sem spoznal, da je potrebno, da se naučijo, kako kombinirati živila in za Dopolnitev pravilno prehrano s primerno sklop vaj: v tem primeru bodo spremembe vidne, ne samo na lestvici, temveč tudi na fizični ravni, in tudi v polt, je stanje las in nohtov.

V šoli sem šel na tanke na 20 kg: so levi vendar pa, kot sem obvladal aktivni življenjski slog in spremenjene hrane sistem. Po šoli je odšel na Univerzo v večernih urah in je resno dobil navzdol za preučevanje lastnosti proizvodov in zdravniki so ' argumenti. Tako sem prišel do moje trenutno prehrana: to je zelo podobno ločeno, in, mimogrede, nisem namenjamo pozornost glikemični indeks. Vendar, sladkor in moko moral pozabiti. Prav tako sem delal na kardiovaskularni opreme. Pri osemnajstih sem jim imela 65 kg in zdaj moja teža (prehrana in usposabljanja pa je ostalo enako) za obdobje treh let je 51 kg.

Moje življenje

Enkrat na žensk spletni strani sem videl, konkurenca na najboljši zgodovino hujšanje. Svojo zgodovino, jaz zagotovo misli in še vedno mislim, da je najboljše: sodniki se počutil enako. Sem osvojil nagrado Sklada, vendar je bilo lepo bonus glede na velik dar od usode. Moja izkušnja je bila zanimiva: začel sem dodajanje prijateljev na socialnih omrežij, prositi za pomoč, postavljanje vprašanj. Hype okoli mene dal spoznanje, da je boljši od ostalih vem, da je pri izgubi teže, ker je bila skoraj mojega celotnega odraslega življenja.

Sem ne oklevajte in oblikovali spletno stran, YouTube kanal in javnosti, če je skupna raba slik, nasveti in odgovori na vprašanja. Poleg tega sem izdal knjigo, snemanje podcast "izguba Teže je lahko!" in ne seminarjev. Z drugimi besedami, sem začel delati, kar mu je všeč. Pomagati ljudem, da postanejo vitkejši, sem spoznal, kaj to res pomeni, da bi dobili užitek od tega, kar počnete.

O ljubezni

Po šoli sem dobil službo kot merchandiser v supermarket stavbe, kjer se je srečal z Ciril. Je bil samo leto starejši od mene, študent, odločil, da zaslužijo dodatno na počitnice. V tem času sem aktivno shujšala in je tehtal približno 85 kg. Sem bil 17, vendar Ciril je mislil, da sem bil približno deset let starejši, prekomerne telesne teže, bi mi starejši. Vendar, Ciril nikoli ni povedal mi je, da sem imel, da izgubijo težo ljubezen za mene, ki sem bil. V vseh težkih razmerah, moj najljubši je bil z njene strani in podpira. On je mislil, da je bil lep teža "osemdeset-plus" in občuduje me zdaj, 30 funtov kasneje. Imam vse razloge, da verjamem, da ko gre za ljubezen, številke na tehtnici, ne igrajo vloge.

Nasvet iz Tatjana

Če želite izgubiti težo, je zelo preprost, ni nobenih skrivnosti ali čudeže — pravilna prehrana in šport! Ampak najbolj pomembna stvar pri izgubi teže je, motivacijo in odnos. Začnite s svojo glavo. Pomisli na to, ali ste pripravljeni porabiti za ta postopek časa in truda.

hujšanje fotografije pred in po

Zgodba o uspešno hujšanje.

Sasha je 30 let. vrh blogger

Rast 171 cm in odsotnost slendernesses v nastavitev "default" je me. In ko moji prijatelji so se strinjali, da njihovo težo 55 kg, sem territi z njimi, ampak o vaši teži, tiho. Kaj lahko rečem? Prvi 60 (Univerza), nato 70 (zakonska zveza), 80 (tri leta office življenja in nenadzorovano moč), 84 (začetek nosečnosti), 94 (teža pred rojstvom). Suh sem bil vendar v štirih letih svojega odraslega življenja — srečna preobrazbe se je začel v srednji šoli, ko sem se začela vrteti v dekle, tanke in raztegnjeno, in se je končalo, ko sem zamočil hormonov nepravilno izbrane oralna kontracepcijska sredstva (po nasvetu prijatelja, ne zdravnik).

Levo v minus

V bolnišnici sem ostal zaposlen v času nosečnosti je 10 kg, in to je bil dober začetek za nadaljnje zmage nad težo. In potem: pravo žensko solidarnost. Hvala za hčerko sem imel dovolj dolgo, da pazite na strogi dieti, tako, da ne boli njo. Bil sem absorbira novo primeru — imam otroka. in nisem imel časa, da bi jedli: bil sem jedo v prilega in se začne in v majhnih količinah. Otrok potrebuje, da bi hodil! — Sem šel za dve uri, živahno korak. In teža se je znižala. Prvih pet, nato deset kg, in več in več.

Čudovit odprt

Ko sem odkril, da sem visi vse obleke, moj mož mi je dal nakupovanje, in sem kupil velikost M., Ampak kaj je bila moja sreča, ko po nekaj mesecih sem se začel, da se v S!

Sedaj drugače občutite, kako se vaše telo. Sem bil fizično lažje narediti veliko stvari: da premaknete, da naj šport. Bil sem vesel, da se fotografirali!

Sem šel gor, da je moja idealna teža: zdaj imam igro na držite in izboljšati obliko. Da pomaga telesu, izgubijo ogromno telesne teže, povrniti elastičnost in gladkost, sem začel s tem več joga.

Potreba, motiv

Za začetek, da izgubijo težo resno, boste potrebovali za povečanje: za nekatere pa je potrebno razmere, povezane z zdravjem (nosečnost in dojenje v mojem primeru), za nekoga, - zavestna odločitev, ki lahko in mora narediti, videti je, na primer, na vaše fotografije. Pred kratkim sem bil videti skozi moje stare fotografije in se spraševal, "Zakaj ni bil sem povedal?" Sem rekla, "svojo polnost je!", čeprav je jasno — vitke obleke me še veliko več! Da, da me ljubijo in ne za popolno sliko. Vendar motivirati (od najbolj so bile zaprte oči, in odprite jih ni bilo sile in želje) mi je, da ji je vredno dolgo časa nazaj.

Svetovanje Saša

  1. Preverite, zdravje in ugotoviti, kaj se je pojavil težo.
  2. Na podlagi odstavka 1, in osebne nastavitve, če želite določiti primeren sistem napajanja. Poskusite na primer prehrana za krvno skupino.
  3. Vnesite šport v dobro navado .
  4. Nadzor, fiksacija rezultate. Znebite oblačila, ki je bil super, da ne bo zamikalo, da ga nosite. Nakup nove stvari.
  5. Posnemite sliko rezultatov, se o njih pogovorite s prijatelji in socialnih omrežij.
  6. Sanje in predstavljajte si! Zbiranje navdihujoče slike, shrani povezave na oblačila, ki jih bo kupil, ko boste dosegli svoje idealne teže.
  7. Več merrier! Poiščite prijatelje v sreči, ki se bo veselil svoje zmage in podporo, ko bo hujšanje bo počasi navzdol.

Hujšanje: pred in po — zgodovina število 3

Marina 19 let starih študentov

hujšanje foto dekle

Naša družina se je vedno cvetela kult hrane. Jesti je bilo tako, da je bil prvi, drugi, tretji in kompot. In to je, ne govorimo o praznike! V času počitnic iz tabele modo! Logično — bil sem debel.

Bil sem srečen, v razredu sem bil eno Posteljico, ampak so še vedno precej večji najbolj dekleta. Ne spomnim se, da sem nekdo odkrito derided zaradi teže, in še nikoli nisem menila sem se preveč strašno debel. Vendar, občutek manjvrednosti, je prisotna (z rastjo 167 cm lestvice pa je pokazala 67 kg). Vendar pa poleg uteži je bilo tudi druge dejavnike, ki preprečiti mi do spanja (potem jesti!) mirno: sem videl, da drugim obsodijo mojo osebnost in življenjski slog. Pošteno, ni bil za to! Sem bil posnet v telovadnici, ampak za sistematično manjkalo skrbnosti (kaj je tam, da pohitite — tam je ne podaja!), dieta ni sledila in višku "antiforms" je dosegel, da je diplomi razreda: na čas, ki sem ga dobil v navado, da se vsaj nekajkrat na teden jedo hitro hrano.

Pot do zlata

Grozila izpite in nato maturo. In ko se je v moji glavi, kot če nekaj kliknili — v resnici sem imel, da bi dobili zlato medaljo! In to pomeni, da hodi na rdeči preprogi v sredini prostora (nič "Oscar"?) v celoti pregledati več sto ljudi. In v tem primeru sem si bo zlato večerna obleka sanj? To leto sem imel nekaj storiti — seveda, večino časa sem bil priprava za izpite. Vendar vzporedno s Tutorji in aperta elit sem se začela udeleževati telovadnice. Žal, se je izkazalo, da brez moči nadzora rezultati ne bi bilo nemogoče. In sem razvil prehrani, ki sem jih na dan jesti pol paket majoneza z ocvrt krompir in pite. Zdaj dal sem vse moke, sladko, mastne in ocvrte. Bilo je težko, vendar je v primerjavi z visoko namen navdušenje in prvi rezultati, ki sem jih imel, niso opazili težave. Maturantski ples (Oh, Zlato obleko! Imaš srečo z hostesa — ne vastitatem na šivov!) Spoznala sem čudovito mi je 56 kg. Ampak, da ostanejo sem mislil, — usposabljanje postalo bolj intenzivno, bolj pravilno, sem izgubil še nekaj kilogramov in je prinesel telo ton. Hujšanje je naredil, trenutna teža 52 kg, kot nalašč za mene, ampak jaz ljubezen to delo in občudujoče poglede po!

Velika skrivnost za mala podjetja

Moja prehrana je eksperiment je prejel veliko pozornost v naši posameznika, družine in moja prehrana prenehali biti prehrana in postal način življenja in novo prehrana — ne morem si predstavljati, da sem se vrnil na majoneza na krompirček. Moja mama in sestra bili srečni — so bili na poti hodil z mano (in v kuhinji in v telovadnici), in tudi super tanka. Vendar ne bom hide — bil sem srečen, preveč: hvala za podporo skupina, ki je v skupni rabi moje želje, vedno sem dobre družbe, da gre za šport in da bi razpravljali o novih receptov.

Nasvet od Marina

Permitto svojih napak: še vedno so, zato naj jim bo pravna! Dovolite si, en dan na teden, ki jih običajno ne jesti (npr., sladkarije), in praznike si dovolite vse! Malo verjetno je, da boste lahko, da pridobijo težo v eni noči, ampak užitek prideš do naslednje počitnice.

Strinjam se, to so resnične zgodbe hujšanje ljudi, ki so navdihnila!

14.08.2018