Prehrana za obraz

Ko smo opazili, da dobi boljše, gremo na dieto za hujšanje. Kot pravilo, smo zaskrbljeni zaradi dodatnih funtov v boki, trebuh, noge, in začnemo prehrane, vadbe, da bi preprečila povešanje mišic po hujšanje. Vendar pa naš obraz tudi potrebuje nego in pozornost. Ko odvečne kilograme, ki smo pridobili težo v obraz, koža je napeta, motnje sebum, in to vodi v začetku gub, aken, slabo stanje kože – to je pravilna prehrana za obraz. Obraz je naše klicne kartice, zato moramo plačati, mu je potrebno nameniti posebno pozornost.

kako izgubiti težo v obraz

Tam je ena skrivnost – tudi če imate nekaj odvečnih kilogramov, pa imate tanke obraz, ljudje dojemajo kot slab človek, in obratno, če so tanke, pa imate debel obraz, ga vizualno pogled na 3-4 kg, je boljše, kot je v resnici.

Ljudje "srečanje na obleke", ampak dejansko je prva stvar, ki jo pogledam okoli, ko se že seznanili z vami – tvoj obraz. Obraz kaže, kaj je vaš življenjski slog, ali imate slabe navade, kaj vaše zdravje je, kaj znak. Lepota obraza, svoje zdravo, dobro kožo, je bistvenega pomena, ne samo za vzpostavitev stikov z ljudmi, ampak tudi za kariero. Zato, če opazite, da ima oseba postane prekomerno telesno težo ali otekle, poslabšalo polt, mozolji ali vrečke pod očmi – potrebujete prehrane za obraz.

Dieta za hujšanje oseba

Pogosto v vizualni polnost oseba, ki ni kriv maščobe in vode. To otekanje takih vrečke pod očmi, debela lica, raztegnjena koža, zgodnje gube. Hujšanje obraza je predvsem izločanje odvečne tekočine iz tkiv. Dieta za hujšanje oseba, ki izloča sol, ker sol je glavni razlog, da je tekočina, ki se zadržijo v telesnih tkivih in ustvarja vizualni učinek polnosti. Za ta namen najprej za zmanjšanje zaužite soli, drugi pa je, da spodbujajo izločanje obstoječih sol z pitje velikih količin vode in proizvodov, ki vsebujejo kalij – banane, slive, brokoli, špinača, peteršilj.

Vendar pogosto povzročajo edem, ne samo v povečanju porabe soli, ampak tudi v slabo delovanje ledvic. Dieta za hujšanje oseba, ki čisti excretory sistem in "razpršen" ledvic – prisiliti, da bodo aktivni, teče skozi njih veliko količino vode. Ja,, ki se ukvarjajo z ustaljeno v telesu voda prehrane za obraz z vodo. Poraba velike količine čiste vode (čista, brez dodatkov, brez plina – to je pomembno) pomaga odpraviti odvečno sol iz telesa, izboljšanje dela, ledvic in, kot posledica zmanjšanje količine obraza in telesa.

Za boj proti maščobne celice dieta za hujšanje oseba, ki uporablja kalcija. Pri povišani (več kot 1,2 mg na dan) vnos kalcija, maščob, ki so spali hitreje. Kalcij kot tudi koristne bakterije, encimi in aminokislinami, izboljšuje prebavo in pospešuje presnovo, so vsebovane v mleku in mlečnih izdelkov ter jajc, žita, ribe in morski sadeži, orehi. Vse to je treba nujno vključiti v prehrani prehrana za osebo.

Za zmanjšanje telesne maščobe, omejite vnos kalorij – zato, ker telo opekline maščobe šele, ko ga prejme energije iz hrane manj, kot je porabi.

Bodite prepričani, da se vključite v vašo dnevno rutino vaja je to potrebno za izboljšanje krvnega obtoka in prehrano vseh organov in tkiv v telesu, vključno z obraza. In se prepričajte, da ustreza prehrana, da izgubijo težo obraz vaje za obrazne mišice, da preprečuje povešanje kože, ko sem izgubijo težo. Obrazno gimnastiko je enostaven in vam lahko to v vsakem trenutku. Sprostiti in potegni, potegni ustnice "sura" in jih vrtijo, stisnite njih, poskusite, da bi dobili jezik, da konico nosu ali za brado, široko nasmejan. Znebiti dvojno brado, premikanje vaš vrat, prav tako pa tudi golobov, med hojo, in tudi rahlo clap na brado, ki je na dnu, da nazaj svoje roke. Tudi prhuta nežno s konicami prstov nanesite na obraz, božal ga s krožnimi gibi. Te vaje kot tomfoolery, vendar so učinkovit in koristen dodatek k prehrani za obraz.

Dieta za čiščenje obraza

Poleg tega, da izgubi teže osebe je pomembno, da izboljša njen videz – znebiti dolgočasno videti koža, akne, vnetje na obrazu. Naše dolgočasno polt je zaradi pomanjkanja sončne svetlobe in vitaminov, še posebej vitamina A in E. kožo obraza je težko, ker kozmetičnih izdelkov, prah in onesnaževanje zraka, pomanjkanje vlage v zraku. Dieta za čiščenje cilj je izboljšati polt, povečanje elastičnosti kože, pore čiščenje in lažje dihanje kože, zasičenosti telesa s potrebnimi vitamini in druge hranljive snovi, normalizacijo žlez lojnic. Za to dieto za čiščenje priporoča, da bi se izognili alkohola, mastne hrane, ocvrte hrane, slani, pikantni, prekajene, prigrizke, sladice, še posebej, pecivo smetana, gazirane pijače, polizdelki, izdelki, klobase proizvodov, s hitro prehrano, omake, z vsebnostjo maščob, konzervansov in škrob. Zaželeno je tudi, da opusti nikotina.

prehrana za obraz

Predstavljenih izdelkov v prehrani za čiščenje obraza, ki je naslednje:

  • zelenjave, predvsem zelene zelenjave, listnate zelenjave (peteršilj, špinača, zelena) in korenje;
  • sadje, jagode (še posebej oranžno – vsebujejo beta-karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A, ki so potrebni za elastičnost in zdravje kože);
  • zrna, otrobi;
  • suho sadje in oreščki;
  • polnozrnat kruh;
  • bean izdelkov;
  • ribe, morski sadeži;
  • pusto meso in perutnina, srca in jeter;
  • medu (če ni alergije);
  • mlečni izdelki z znižano vsebnostjo maščobe;
  • jajca (ne več kot 2 na dan);
  • naravnih sadnih pijač, sadnih pijač, sadja in zelenjave, sveže sokove brez sladkorja;
  • zeleni čaj, zeliščni čaj, radič pijačo.

Vzorec meni prehrane za osebo na dan

Zajtrk: omleta s sirom, polnozrnat toast z kumare, Skodelica zelenega čaja z medom.

Drugi Zajtrk: nizka vsebnost maščob skuto in suhe slive, decoction od Hypericum.

Kosilo: zelenjavna juha z zelenjavne juhe, ribe pečene v foliji, obložen s svežim paradižnikom in bell paprika, solate, sadni žele.

Popoldanska malica: sadje ali mleka in mlečnih izdelkov.

Večerja: ajdova kaša z dušeno korenje, pare mesne piščanca, pijačo iz bokov.

Pred spanjem: kozarec kefir ali jogurt.

Dieta za čiščenje in hujšanje obraz kaže manjše obroke – jesti 4-5 krat na dan med obroki pa 2,5-3 ure. Sladko prehrano za obraz omogoča naravni izdelki, kot so med, marmelada, sadni žele, marmelada, sladkarije, sir, puddings. Bodite prepričani, da pijete decoctions naravnih zelišč – kamilice, calendula, majaron, melisa, meta, šentjanževka, timijan, žajbelj, šipkov, ingver, listi ribeza ali maline. Se lahko varijo sam ali dodate na črni ali zeleni čaj.

Poskusite omejiti velikost hrane dele – eat za 1 obrok je več kot 300 g ko prehrani ni priporočljivo.

30.09.2019